Πριν λίγο καιρό, έγραψα για τη σπουδαιότητα της πρωινής ρουτίνας… είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ενσωματώνεις τους στόχους σου στην αρχή κάθε ημέρας. Νωρίς το πρωί που είναι όλα ήσυχα και ο κόσμος κοιμάται, είναι μια πολύ όμορφη ώρα της μέρας

Υπάρχει όμως άλλο ένα διάστημα της μέρας που αγαπώ, το οποίο με 10 – 30 λεπτά μόνο κάθε μέρα, μπορεί να σου δώσει μεγάλα οφέλη: είναι η ώρα πριν πέσεις για ύπνο.

Αν ακολουθείς τη συμβουλή μου στο πώς να σηκώνεσαι νωρίς το πρωί (και αν όχι, δοκίμασέ το!), τότε θα σηκώνεσαι ήδη πιο νωρίς, και πιθανόν θα διαβάζεις για να σε πάρει ο ύπνος. Δοκίμασε λοιπόν να ακολουθήσεις μία βραδινή ρουτίνα που μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο επόμενο πρωινό σου.

Η βραδινή ρουτίνα του καθενός θα είναι διαφορετική. Παρακάτω όμως έχω ένα παράδειγμα βασισμένο σε αυτό που προσπαθώ να κάνω ο ίδιος, με κάποιες καλές ιδέες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι περισσότεροι άνθρωποι:

  • Πακετάρισε το μεσημεριανό της επόμενης μέρας (για εσένα και τα παιδιά)
  • Ετοίμασε τα ρούχα σου (και όποιο εξοπλισμό χρειάζεσαι)
  • Έλεγξε το ημερολόγιό σου
  • Όρισε τα Πιο Σημαντικά Πράγματα της ημέρας
  • Κάνε μια ανασκόπηση της ημέρας σου
  • Πλύνε τα πιάτα, καθάρισε τους πάγκους της κουζίνας
  • Συμμάζεψε λίγο, έτσι ώστε να σε υποδεχτεί ένα καθαρό σπίτι το πρωί που θα ξυπνήσεις
  • Βάλε το ξυπνητήρι σου
  • Διάβασε μέχρι να σε πάρει ο ύπνος

Φυσικά, θα προσαρμόσεις το πρόγραμμα αυτό έτσι ώστε να ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες, αλλά μπορείς να πάρεις τα πιο σημαντικά στοιχεία: καθαρίζεις και συμμαζεύεις ούτως ώστε να είναι όμορφο και καθαρό το σπίτι όταν ξυπνήσεις, κάνεις μια ανασκόπηση της ημέρας σου και προγραμματίζεις την επόμενη, ετοιμάζεις τα πράγματά σου για την επόμενη μέρα για να μην χρειαστεί να τα κάνεις το πρωί.

Φτιάξε τη βραδινή σου ρουτίνα σήμερα και ξεκίνα με όρεξη την αυριανή ημέρα!

 

Δείτε επίσης: