Τον προηγούμενο μήνα τρέξαμε την Πρόκληση Μαρτίου – σας προκάλεσα να ορίσετε ένα στόχο που θέλετε να πετύχετε μέσα στο Μάρτιο και να έρθετε να τον φωνάξετε εδώ στο zenhabits, για να αρχίσουμε να κινητοποιούμαστε και οι υπόλοιποι. Ευχαριστώ πολύ όσους ανταποκριθήκατε. Μου αρέσει που σας αρέσουν οι προκλήσεις!
Αυτό το μήνα θα τρέξουμε την Πρόκληση του Απριλίου, και μπορείτε να πάρετε μέρος, είτε ήσασταν μέσα στην προηγούμενη είτε όχι. Όρεξη θέλω να έχετε για να τρέξει ο καθένας αυτό που θα αποφασίσει, και να παρακινήσουμε όποιον από τους υπόλοιπους το χρειαστεί – όλα τα άλλα τα βρίσκουμε.
Γιατί να το κάνετε? Για να θυμίσετε στον εαυτό σας να κυνηγήσει κάτι που θέλει. Να αναλάβει δράση. Γιατί όπως έχουμε ξαναπεί, αν δεν κάνουμε κάτι για τους στόχους μας, τότε είναι απλά ευχές!
Αν είστε πρώτη φορά εδώ, συνιστώ να ρίξετε καταρχάς μια ματιά στην Πρόκληση Μαρτίου παραπάνω, για να πάρετε την πρώτη γεύση. Εκεί θα βρείτε παραδείγματα και επιπλέον tips που θα σας βοηθήσουν στο πώς & τι να επιλέξετε.
Για να πάρετε μέρος στην Πρόκληση του Απριλίου
- Βάλτε στόχο να πετύχετε κάτι που θέλετε, ή
- Βάλτε στόχο να υιοθετήσετε μια νέα συνήθεια – κάτι που θα τρέχετε κάθε μέρα για τις επόμενες 30 μέρες.
Διαλέξτε ένα από τα δυο, γράψτε στα σχόλια ποιος είναι ο στόχος σας για τον Απρίλη, και επικεντρωθείτε σε αυτό για το υπόλοιπο του μήνα.
Κοιτάξτε μόνο να είναι κάτι επιτεύξιμο και μετρήσιμο, για να μπορείτε να πείτε τέλος του μήνα ότι πετύχατε!
Ο δικός μου στόχος για τον Απρίλιο είναι: να αφιερώνω 10 λεπτά κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ για σωστό βούρτσισμα δοντιών, καθαρισμό & ενυδάτωση προσώπου, για τις επόμενες 30 ημέρες.
Επιλέγω να χτίσω μια συνήθεια λοιπόν αυτό το μήνα, τρέχοντας την καθημερινά για όλο τον Απρίλη. Είναι μια νέα συνήθεια που με πηγαίνει ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο μου να φροντίζω περισσότερο τον εαυτό μου. Κοίταξα εντωμεταξύ να επιλέξω κάτι που θα μπορώ να τρέξω καθημερινά ακόμα κι αν είμαι εκτός σπιτιού τις μέρες του Πάσχα – καλό είναι να το λάβετε κι εσείς υπόψη.
Μπορείτε να βάλετε στόχο το πιο απλό και καθημερινό πράγμα όπως είναι το βούρτσισμα των δοντιών ή το συμμάζεμα του σπιτιού, μέχρι κάτι πολύ μεγαλύτερο όπως το να αρχίσετε μια καθημερινή άσκηση (τρέξιμο, ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα) ή να φροντίσετε λίγο παραπάνω την ψυχική σας ηρεμία ή οτιδήποτε πραγματικά. Απλά προσδιορίστε το, γράψτε το στα σχόλια παρακάτω, και ξεκινήστε!
Πρόκληση Μαρτίου: απολογισμός
Καταρχάς να σας πω με μεγάλη 
μου χαρά ότι ο δικός μου στόχος για το Μάρτιο επετεύχθη! Ο στόχος μου ήταν να ασχολούμαι μισή ώρα τη μέρα, κάθε μέρα, για να ξεκαθαρίσω τη γκαρνταρόμπα και των τριών μας στο σπίτι. Η γκαρνταρόμπα ξεκαθαρίστηκε, οι ντουλάπες και τα συρτάρια ανέπνευσαν και πάλι, και τα περιττά για μας, αλλά απαραίτητα για άλλους, δόθηκαν ήδη για δωρεά. Πεταχτείτε λίγο στα σχόλια της Πρόκλησης Μαρτίου όσοι συμμετείχατε, και γράψτε πώς τα πήγατε με το δικό σας στόχο!
Ακόμα κι αυτοί που δεν έπαιξαν, χαίρομαι που μπήκαν στη διαδικασία λίγο να σκεφτούν τι θέλουν να κυνηγήσουν. Κι ας μην έχουν βρει ακόμα τρόπο να το εκφράσουν. Ελπίζω κάποιους από αυτούς να τους δω ‘μέσα’ αυτό το μήνα.
Προσωπικά, όσο τρέχαμε την πρόκληση του προηγούμενου μήνα, ένιωθα ότι δεν θέλω να απογοητεύσω τους ανθρώπους που περίμεναν να δουν αν θα καταφέρω το στόχο μου, και αυτό με παρακινούσε να ασχοληθώ καθημερινά το μισάωρο που είχα υποσχεθεί, ακόμα κι όταν λίγο βαριόμουν. Με εσάς συνέβη το ίδιο?
Και μιας και λειτουργούμε ακόμα καλύτερα όταν υπάρχουν γνωστοί και φίλοι στην παρέα, καλέστε τους ‘δικούς σας’ και προτρέψτε τους να κυνηγήσουν το δικό τους στόχο μαζί σας.
Ελάτε μαζί μου σε αυτή την πρόκληση! Ποιος είναι ο στόχος σας για τον Απρίλιο?
Σας περιμένω στα σχόλια!
Δείτε επίσης:
- Πρόκληση: Στόχοι Μαρτίου. Έτοιμοι?
- Πώς η πειθαρχία είναι αυταπάτη τελικά, και πώς θα συνεργαστούμε εσείς κι εγώ
- Καμιά ιδέα δεν πάει χαμένη
- Πώς να ΜΗΝ κάνεις όλα τα πράγματα που έχεις στη λίστα σου
- Top 15 κόλπα δίαιτας
- Βάλε μερικά απλά συστήματα στη ζωή σου
- 10 κορυφαίοι τρόποι να μειώσεις το χρόνο που δουλεύεις
- Επεξεργάσου τη ζωή σου, Μέρος 1o: Υποχρεώσεις
- Επεξεργάσου τη ζωή σου, Μέρος 2ο: Τα δωμάτιά σου
- Ανάπτυξε συνήθειες καθαρού σπιτιού, μία τη φορά
- Πώς να κρατήσεις ένα χωρίς-άγχος, καθαρό σπίτι
Καλημερα!!!Λοιπον ο στοχος μου για τον Απριλιο ειναι να περπαταω τουλαχιστον 1 ωρα καθε μερα ..το απογευμα!!Ελπιζω να τον πετυχω!!!Focus on my goal!!!
Ακριβώς! Focus on your goal κάθε μέρα για τις επόμενες 30 μέρες και μια χαρά θα τον πετύχεις 🙂 Καλή επιτυχία!
name k ego! loipon o dikos mou stoxos gia ton Aprilio tha einai anti gia kafe na arxiso na pino tsagaki. kati to opoio ixa efarmosi prin arketous mines alla distixos ksanagirisa ston kafe.
Πράσινο τσαγάκι ακόμα καλύτερα, που είναι και το πλουσιότερο σε αντιοξειδωτικά! http://www.vita.gr/html/ent/568/ent.1568.asp
Αφού κάνεις που κάνεις τη μεγάλη μετάβαση από τον καφέ, διάλεξε την πιο υγιεινή εκδοχή του! Εκτός κι αν δε σου αρέσει καθόλου, οπότε ξεκίνα με το κλασικό τσαγάκι, και θα δούμε πώς θα το κάνουμε αργότερα.. 🙂
Καλή επιτυχία!!
Kalispera kai apo emena!!! O dikos mou stoxos gia ton Aprilio einai na kanw osa perissotera pragmata mporw gia mia pio ygieinh zwh ksekinwntas apo th diatrofh mou alla symperilamvanomenhs kai ths gymnastikhs. Elpizw na ta kataferw!!! Kalh epityxia se olous me tous stoxous mas!!!
Γεια σου Κυριακή μου!
Super στόχος αλλά είναι πολύ βαρύς για να τον πετύχεις μεμιάς μέσα σε ένα μήνα νομίζω.. Προτείνω να τον κρατήσεις στο μυαλό σου σαν το μεγάλο σου στόχο, και να τον σπάσεις σε μικρότερους μηνιαίους, για να έχεις έτσι σημαντικές πιθανότητες να το πετύχεις! Αργά και σταθερά!
Ένας υπο-στόχος που θα μπορούσες να βάλεις για παράδειγμα για τον Απρίλη, είναι να αντικαταστήσεις τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι κτλ) με τα αντίστοιχα ολικής άλεσης / αν δεν το έχεις κάνει ήδη. Ή αν το κάνεις ήδη, πες μου να προτείνω άλλες αλλαγές που μπορείς να κάνεις για αρχή.
Δες και αυτά τα 2 άρθρα:
Προσπαθείς να τρως πιο υγιεινά? Άλλαξε τρόπο ζωής. Και μια μέρα τη βδομάδα, κάνε ζαβολιά
Top 15 κόλπα δίαιτας
Στα 15 αυτά κόλπα, το #1 και το #2 είναι όλα τα λεφτά.
Πιστεύω πάντως ότι είναι καλύτερα να επιλέξεις κάτι πολύ συγκεκριμένο σχετικά με την υγιεινή διατροφή που θέλεις να πετύχεις ή την άσκηση, να το βάλεις στόχο για τον Απρίλη αυτό το πολύ συγκεκριμένο (να μας το γράψεις!), και πετυχαίνοντας το, να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά στο μεγάλο σου στόχο.
Περιμένω εναγωνίως 🙂
Λοιπόν, ο δικός μου στόχος θα είναι να πίνω τουλάχιστον 2 γεμάτα ποτήρια μεγάλα νερό, γιατί δεν πίνω σχεδόν καθόλου! Όπως ξέρουμε όλοι το νερό είναι απαραίτητο, όχι μόνο για την καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά κάνει και δέρμα!
Άντε να δούμε!!!!
Πολύ ωραία Κάλλη! Ότι και να πούμε για το νεράκι, λίγο θα ‘ναι. Κι αφού λείπει από τη ζωή σου, κάνεις πολύ καλά που το βάζεις για πρώτο στόχο! (..πρώτο στόχο εδώ εννοώ)
Για να δούμε!
Xαιρετώ την παρέα. Βούλα είσαι απίστευτη.Μου αρέσει πάρα πολύ αυτό που κάνεις και έχω προσκαλέσει πολλούς φίλους μου να παρακολουθούν τη δουλειά σου.Λοιπόν θέλω να συμμετέχω και γω στην πρόκληση Απριλίου. Δεν έχω γυμναστεί ποτέ και λέω να ξεκινήσω τώρα με την παρακίνηση της παρέας. Οπότε λέω να ξυπνάω κάθε πρωί στις 7 για αρχή και να περπατάω στο γήπεδο που έχω στη γειτονιά μου. Επειδή είμαι τελείως άσχετη περιμένω καμιά συμβουλή από σας.Χαίρομαι πάρα πολύ που θα συμμετέχω σε όλο αυτό. Αν δώ ότι με πιάνει η γνωστή μου αναβλητικότητα θα το γράφω κατευθείαν για να με ”μαλώνετε”.Φιλιά
Πολλά ευχαριστώ για τις ωραίες σου κουβέντες Βάσια, και για τις συστάσεις στους φίλους σου – είναι πολύ σημαντικό για μένα η παρέα του zenhabits να μεγαλώνει.
Όσο για συμβουλή που λες (και όποιος έχει κάτι να προσθέσει, μπορεί να το κάνει) : θα έλεγα να ξεκινήσεις με 20-30 λεπτά τη μέρα, και να αυξήσεις σταδιακά το χρόνο που περπατάς αν δεις ότι σε ευχαριστεί. Κοίτα μόνο μην κρυώσεις κάτι πρωινά που έχουμε λίγο περίεργο καιρό – μην σταματήσεις την προσπάθεια σου άδοξα.
Α, και θα έλεγα επίσης να προσπαθήσεις να κάνεις το πρωινό σου με αυτή τη νέα συνήθεια… τελετουργικό! Από το προηγούμενο βράδυ, φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει στο γήπεδο το άλλο πρωί και να ευχαριστιέται τον αέρα που γεμίζει τα πνευμόνια σου, να νιώθει αυτό το νέο καλό που κάνεις στο κορμί σου. Και το πρωί, ξύπνα αμέσως, χωρίς αναβολές, και μέσα σε λίγα λεπτά βγες από την πόρτα. Άπαξ και περάσεις την πόρτα, έχεις νικήσει την αναβλητικότητα και το παιχνίδι είναι δικό σου.
Μέσα στις επόμενες ημέρες θα γράψω κι ένα αρθράκι με συμβουλές για αρχάριους στο τρέξιμο. Προνοώ για να σου είμαι έτοιμη αν σε κερδίσει το περπάτημα και πεις αργότερα να επιταχύνεις το βήμα 🙂
Επικεντρώσου στο στόχο σου για να μη χρειαστεί, όπως λες, να σε μαλώσουμε.. Και ότι χρειαστείς, εδώ είμαστε! Καλή επιτυχία!
Καλημέρα. Δεύτερη μέρα σήμερα που βρέχει καρεκλοπόδαρα και δεν βγαίνω για περπάτημα.Λένε πως όταν αποφασίσεις κάτι,τότε θα έρθουν αναποδιές για να δοκιμαστεί η θέληση σου. Δεν ξέρω αν ισχύει αυτό,αλλά αν μη τι άλλο συνεχίζω το πρωινό ξύπνημα στις 7 το πρωί. Η αλήθεια είναι ότι δεν διακινδυνεύω να περπατήσω στη βροχή,αλλά ξυπνάω και είμαι σε ετοιμότητα. Θέλω να πιστεύω ότι από αύριο θα σταματήσουν οι βροχές και θα συνεχίσω κανονικά. Φιλιά και να έχετε μια όμορφη μέρα.
Βάσια είσαι θεά. Που είσαι σε ετοιμότητα και συνεχίζεις! Και πολύ καλά κάνεις και δε βγαίνεις τώρα που βρέχει καρεκλοπόδαρα. Δεν είμαστε τρελοί. Ούτε σκληραγωγημένοι ακόμα για να κάνουμε μαγκιές. Σωστά? Η ετοιμότητα σου είναι το καλύτερο αυτή τη στιγμή. Μόλις ανοίξει ο καιρός, θα βγεις και θα το ευχαριστηθείς!
Καλημέρααα (που θα το δεις στο αυριανό σου πρωινό ξύπνημα!) 🙂
keep walking.
Καλησπέρα και απο μένα! Αν κ στο στόχο του Μαρτίου δεν κατάφερα να είμαι πάντα συνεπής το γεγονός και μόνο ότι είχα ένα συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό μου με βοήθησε πάρα πολύ. Αυτό λοιπόν εντείνει την προσπάθεια μου να φανώ συνεπής στο στόχο αυτού του μήνα. Θα προσπαθήσω λοιπόν από αυτό τον μήνα να καταργήσω εντελώς το delivery στη δουλειά κ να μαγειρεύω το φαγητό μου, ναι ναι θέλω να γίνω φανατική ταπεράκιας. Έτσι πετυχαίνω κ το στόχο μου για εξοικονόμηση χρημάτων παράλληλα με τη βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης.. Κ δε βλέπω γιατί να μη τα καταφέρω! Η προτροπή που μας δίνεις ήδη είναι τα φτερά που χρειαζόμαστε για το πρώτο «πέταγμα»!!!! Καλή επιτυχία να έχουμε λοιπόν
Είναι πολύ σημαντικό αυτό που γράφεις Ειρήνη. Ακόμα κι αν κάποιος δεν πετύχει το στόχο του κάποια στιγμή, το θέμα είναι να κοιτάξει λίγο πίσω και να δει γιατί δεν πέτυχε.. Και από αυτή τη διαδικασία, αν θέλει, θα πάρει μια χαρά χρήσιμα μαθήματα, θα μάθει πώς να πιάνει τους επόμενους στόχους!
Πολύ μου αρέσει αυτό που διάλεξες γι’ αυτό το μήνα! Ήμουν φανατική ταπεράκιας κι εγώ στο γραφείο! Κι όπως πολύ σωστά λες, έτσι θα τρως πιο υγιεινά, αλλά θα γλιτώνεις και χρήματα. Αν και μπορεί να το έχεις διαβάσει, γιατί είσαι από τους αναγνώστες που έχουν ρουφήξει όλο το αρχείο του zenhabits…, δες ή ξαναδές το Πώς να γλιτώσεις 1300€ το χρόνο? Κόψε τα έτοιμα.
καλησπερα ή μαλλον καλημερα και απο εμενα!ο στοχος που ειχα βαλει για τον μηνα μαρτιο πηγε πολυ καλα πραγμα το οποιο με εκανε πολυ χαρουμενη!τωρα για τον μηνα που τρεχει στοχος μου ειναι να πηγαινω στο γυμναστηριο 6φορες την εβδομαδα και να μην τεμπελιασω αλλο.ελπιζω να τα παω καλα,στο χερι μου ειναι εξαλλου!
Ακριβώς Εύα! Στο χέρι σου είναι. Όποτε χρειάζεσαι ειδικό push, έλα να σου το δώσουμε! 🙂
Χαίρομαι πολύ που τα πήγες καλά με το στόχο του προηγούμενου μήνα – αν χάρηκες εσύ μια, φαντάσου η μικρή σου πόσο το ευχαριστήθηκε.
Καλή σου επιτυχία και γι’ αυτό το μήνα!
Λοιπόν είμαι μέσα κι εγώ. Στόχος Απριλίου: κάθε εβδομάδα να κάνω 3 μισάωρα διάδρομο οπωσδήποτε. Για να δούμε!
Μια ακόμα φίλη blogger στην παρέα! Καλώς ήρθες Newagemama Παναγιώτα 🙂
Ελπίζω να τα πας πολύ πολύ καλά!
Γεια και από εμένα. Τον στόχο μου τον έχει ήδη βάλει και η Κάλλη παραπάνω, είναι να πίνω περισσότερο νερό κάθε ημέρα. Είναι ένας στόχος που βάζω κατά καιρούς, τον ξεκινάω, και μετα σιγά σιγά τον ξεχνάω. Αλλά πρόσφατα που πήγα στην αισθητικό μου και της είπα ότι έχω αρχίσει να κάνω ρυτίδες/λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια, μου είπε ότι στην ηλικία μου (34) δεν είναι φυσιολογικό να κάνει κανείς ρυτίδες και αυτές οι γραμμές εμφανίζονται λογω αφυδάτωσης. Και έχει δίκιο γιατί από τοτε ξεκίνησα να πίνω πιο πολύ νερό και όντως έχουν μειωθεί. Όμως δεν έχω καταφέρει ακόμα το στόχο του 1.5 λίτρου την ημέρα και αυτό θα βάλω ως στόχο για τον Απρίλη.
Όπως λέει και η Κάλλη παραπάνω, κάνει και δέρμα!
Μπράβο στην αισθητικό σου που κρούοντας το καμπανάκι, σε έκανε να βάλεις στόχο να χτίσεις μια τόσο καλή συνήθεια!
1,5 λίτρο την ημέρα λοιπόν. Στην υγειά σου Μόνικα!!
Καλησπέρα αποφάσισα να κόψω το βραδυνό φαγητό που είναι η αδυναμία μου και να τρώω το πολύ μέχρι τις 8 μμ. Επίσης θα αντικαταστήσω τα αγαπημένα μου παστάκια με 2 φρούτα.Θα σας γράφω την πορεία μου και τις παρασπονδίες μου μέχρι να το κάνω καθημερινή συνήθεια. Ξεκινάω από σήμερα. Φιλιά
Αρχικά με τρόμαξες Χριστίνα γιατί νόμιζα ότι έγραφες να κόψεις τελείως το βραδινό… 🙂
Πολύ ωραίος ο συνδυασμός αυτών των 2 υγιεινών νέων συνηθειών, αλλά προσωπικά σου προτείνω να εστιάσεις μόνο σε ένα από τα δυο για αυτό το μήνα. Κι αν πάνε καλά τα πράγματα και κρατήσεις γερά μέχρι τέλος Απρίλη, τότε πιάνουμε τη δεύτερη το Μάιο.
Τις περισσότερες φορές ο ενθουσιασμός μας τρέχει μπροστά και θέλουμε να τα κάνουμε όλα μαζί. Την έχω πατήσει πολλές φορές έτσι… Όταν πρόκειται για συνήθειες μηνών ή ετών που είναι κάπως ‘ριζωμένες’ μέσα μας, καλό είναι να πιάνουμε ένα πράγμα τη φορά. Έτσι το μυαλό επικεντρώνεται σε αυτό το ένα πράγμα και οι πιθανότητες να το πετύχεις είναι μαζί σου!! The zenhabits philosophy 🙂
Τι λες? Διαλέγουμε τη μία για τώρα?
Καλησπέρα, όμορφα πλάσματα.
Για τον Απρίλη σκέφτηκα πολύ, και αποφάσισα ο στόχος μου να μην εχει να κάνει με πνευματική δραστηριότητα, μια που σε αυτό το κομμάτι είμαι υπερδραστήρια. Οπότε ιδου…
Μετά από απώλεια σχεδόν 30 κιλών, μπορώ πλέον να περπατάω με άνεση και να κάνω τις βόλτες μου όπως παλιά (πολύ παλιά, όμως). Ως εκ τουτου είμαι σκουριασμένη. Ο στόχος είναι 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα. Οχι θαύματα, ούτε υπερβολές, αλλά 30 λεπτά γρήγορο βαδισμα συνεχως (οχι πέντε λεπτά τώρα και αλλα είκοσι το απόγευμα), αλλά 30 μαζεμένα λεπτά. Εχω ήδη αρχίσει από 1η του μήνα, και ως τώρα συνεχίζω!
Καλή επιτυχία σε όλους.
Δήμητρα
Τέλεια! Μπράβο Δήμητρα για την αποφασιστικότητα, και στα τόσα κιλά που έφυγαν, αλλά και στο να ξεσκουριάσεις! Κι όπως το λες, ούτε θαύματα ούτε υπερβολές – τα 30 αυτά λεπτά θα σε αναζωογονήσουν!
Καλή συνέχεια με το στόχο σου!
Μπορεί να άργησα να ενημερώσω αλλά η προσπάθεια για να πετύχω το στόχο μου έχει ήδη αρχίσει. Άρχισε Πρωταπριλιά χωρίς να είναι ψέμα !!! Απλώς ήμουν πνιγμένη από δουλειές και δεν μπόρεσα να επικοινωνήσω. Κάθε μέρα πριν τις 2 το μεσημέρι πρέπει να έχω πιει ένα μικρό μπουκαλάκι νερό (500 ml) ! Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται αστείο ή πολύ απλό, αλλά για μένα που έφτανε 6-7 το απόγευμα και δεν είχα πιει ούτε μισό ποτηράκι, είναι πολύ μεγάλη δουλειά. Ελπίζω καταφέρνοντας αυτό, να αυξήσω την ποσότητα λίγο-λίγο για να φτάσω συνολικά την ημέρα στο 1 1/2 lt που είναι το σωστό.
Καταρχάς συγχαρητήρια Δήμητρα Σ. για τον στόχο του Μαρτίου… άλλη μια επιτυχία!! Πολύ ωραία συνέχεια έπεται βλέπω – υγιεινή και ορθώς συγκρατημένη!
500 ml λοιπόν. Τη δροσιά του να ‘χεις!
Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρω με ποιον στόχο να πρωταρχίσω. Είναι τόσα πολλά που θα ήθελα να κάνω, αλλά λόγω περιορισμένου χρόνου πάνε όλα πίσω. Ένας στόχος θα ήταν να τελειώνω νωρίτερα τη δουλειά για να έχω χρόνο για τον εαυτό μου, αλλά αφού αυτό δεν είναι στο χέρι μου, θα πρέπει να οργανώσω τα υπόλοιπα που εξαρτώνται από μένα.
Ο στόχος μου λοιπόν για τον Απρίλη είναι να πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, από μισή ώρα. Γράφτηκα λοιπόν σε νέο γυμναστήριο που έχει 30λεπτα προγράμματα (ενώ έχω σε άλλο ετήσια συνδρομή!) και την προηγούμενη εβδομάδα πήγα 3 φορές!
Ελπίζω να συνεχίσω έτσι για όλο το μήνα, παρ’όλο που είναι και περίοδος γιορτών!
Καλή επιτυχία σε όλους που βάζουν στόχους!!!
Κατερίνα μου, όλοι αυτό το θέμα έχουμε.. Δεν ξέρουμε ποιον στόχο να πρωτοδιαλέξουμε! Και κάθε φορά πάμε να τρέξουμε μαζί 3-4, και κάπου το χάνουμε. Γι’ αυτό ξεκίνησα την Πρόκληση αυτή. Ένα πράγμα τη φορά ο καθένας, και όλα θα γίνουν!! 🙂
Πολύ καλά έκανες κι έβαλες στόχο κάτι ξεκάθαρο, που εξαρτάται από σένα! Μην πάει χαμένη και αυτή η συνδρομή… 30 λεπτά λοιπόν, 3 φορές το μήνα! Μια χαρά! Καλή συνέχεια!
Καλησπέρα και συγχαρητήρια για τις συμβουλές σου και τον ενθουσιασμό που μεταδίδεις! Λέω να δοκιμάσω και εγώ: ο στόχος μου για τον (υπόλοιπο) Απρίλιο είναι να γράφω μία παράγραφο κάθε μέρα για το διδακτορικό μου! Για να τα καταφέρω, θα σταματήσω να ασχολούμαι με τα μισά τουλάχιστον από όσα κάνω παράλληλα!
Βάλια ευχαριστώ πολύ!
Χαίρομαι πολύ που είπες να δοκιμάσεις! Super στόχος. …έτσι, να προχωρούν αυτά τα μεγάλα κεφάλαια, γιατί όσο μένουν στα χέρια μας, μόνο άγχος προκαλούν.
Παράλληλα με τη μια παράγραφο: τίποτα παρακαλώ! 🙂
Εκείνη την ώρα black out και να σκέφτεσαι ότι υπάρχει μόνο αυτή η παράγραφος. Τίποτα άλλο. Μετά από αυτή την παράγραφο: γιόρτασε το, κάνε ότι θέλεις εσύ! Ο στόχος σου για τη μέρα θα έχει επιτευχθεί, και σίγουρα θα νιώθεις πολύ πιο ανάλαφρα.
Για τον Απριλιο ο στοχος μου ειναι να ρυθμισω το προγραμμα υπνου μου για να ξυπναω πιο νωρις και να εχω χρονο για διαλογισμο! (κοιμαμαι περιπου 5-7 ωρες.) Θελω να κοιμαμαι πιο νωρις και να ξυπναω περιπου στις 6- 6:30!
Γεια σου Μάριε!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία στο στόχο σου! Σίγουρα θα ξεκινά η μέρα σου με άλλο μυαλό…
Η συγκεκριμένη πρόκληση βέβαια ήταν για τον περασμένο Απρίλιο, αλλά αυτό καθόλου να μη σε πτοήσει! Θα χαρώ αν έρθεις να μου γράψεις πώς πήγε η προσπάθεια σου. 🙂