Δε λέω ότι είμαι η πιο υπομονετική μητέρα στον κόσμο, αλλά δεν παύει να είναι ένας από τους βασικούς μου στόχους. Κάθε γονιός χάνει την υπομονή του κάποια στιγμή. Συμβαίνει. Μαμάδες και μπαμπάδες, δεν είμαστε άγγελοι – όλοι μας μπορεί να θυμώσουμε και να χάσουμε τον έλεγχο.
Την υπομονή όμως μπορούμε να την αναπτύξουμε με τον καιρό. Είναι μια συνήθεια, και όπως κάθε συνήθεια, απλά χρειάζεται να επικεντρωθούμε σε αυτή.
Παρακάτω είναι μια λίστα με 10 συμβουλές και μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να γίνεις πιο υπομονετικός γονιός (κάποιες τις έχω καταφέρει, με κάποιες πειραματίζομαι ακόμα…):
- Μέτρα ως το 10. Αυτό πραγματικά δουλεύει. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να αρχίζει να νευριάζει, σταμάτα. Μέτρα αργά ως το 10, από μέσα σου. Όταν τελειώσεις το μέτρημα, εκείνη η πρώτη αντίδραση που είχες να φωνάξεις δε θα είναι ίδια. Από την άλλη, αν κάνεις το μέτρημα δυνατά, το πιθανότερο είναι οτι τα παιδιά σου θα αρχίσουν να τρέχουν μακριά. 🙂
- Πάρε βαθιές ανάσες. Αυτό, σε συνδυασμό με το παραπάνω, έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Μέτρα ως το 10, και μετά πάρε τρεις βαθιές ανάσες, αργά. Κι άσε το θυμό να βγει από μέσα σου με κάθε αναπνοή.
- Κάνε γραμμούλες. Ναι, σαν αυτές που κάνουν οι φυλακισμένοι στον τοίχο για να μετράνε τις μέρες. Για να μπορέσεις να ελέγξεις μια στιγμή που ανεβαίνουν οι τόνοι, πρέπει πρώτα να είσαι σε θέση να την αναγνωρίσεις. Έχε μαζί σου ένα χαρτί κι ένα στυλό,
και τράβα μια γραμμή κάθε φορά που νιώθεις έτσι. Μάλιστα, αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους να ελέγχεις μια παρόρμηση ή το θυμό σου. Μπορεί να φαίνεται περιττό, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό σαν πρώτο βήμα για να καταλάβεις κι εσύ ο ίδιος κάθε πότε συμβαίνει.
- Προσποιήσου ότι κάποιος σας βλέπει. Δε θυμάμαι που το είχα διαβάσει αυτό, αλλά πιάνει. Προσποιήσου ότι υπάρχει κοινό μπροστά σας. Είναι λιγότερο πιθανό να παραφερθείς στα παιδιά σου αν κάποιος είναι εκεί και βλέπει τις κινήσεις σου.
- Τι θα έκανε η μαμά σου? Η δική μου μαμά είναι από τους πιο υπομονετικούς ανθρώπους που έχω δει. Έτσι, όταν πιάνω τον εαυτό μου να ξεφεύγει από τα όρια, σκέφτομαι “πώς θα το χειριζόταν εκείνη?” Χρησιμοποιώντας ένα υπόδειγμα ηρεμίας – οποιοδήποτε λειτουργεί για σένα, όχι απαραίτητα τη μαμά μου! – μπορείς να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου σε πιο θετική.
- Που μπορεί να βοηθήσει αυτό? Όταν πάω να πω κάτι στη μικρή και θυμάμαι αυτή τη συμβουλή, ρωτάω τον εαυτό μου “που θα τη βοηθήσει αυτό?” Είναι σαν να με ταρακουνάει και με βοηθά να εστιάσω στο τι είναι σημαντικό τελικά. Το να φωνάζεις ή να θυμώνεις σπάνια βοηθάει την κατάσταση.
- Κάνε ένα διάλειμμα. Κάποιες φορές είναι καλύτερα να απομακρυνθείς από το περιστατικό για λίγα λεπτά. Κάνε ένα διάλειμμα για 5-10 λεπτά, άσε τον εαυτό σου να ηρεμήσει, σκέψου τι θα πεις, τι θα κάνεις και ποια είναι η καλύτερη λύση, και γύρνα ήρεμος να λύσεις το θέμα.
Δίδαξε τα παιδιά. Κι αυτό είναι κάτι που με βοηθάει πολύ. Θυμίζω στον εαυτό μου ότι τα παιδιά είναι παιδιά – δεν είναι τέλεια, δεν ξέρουν πώς να κάνουν το καθετί, και έχουν πολλά να μάθουν. Είμαι η δασκάλα της μικρής. Πρέπει να είμαι υπομονετική, και να της διδάξω πώς να κάνει πράγματα. Ακόμα κι αν έχω προσπαθήσει να τη διδάξω κάτι 10 φορές μέχρι τώρα, μπορεί να χρειάζεται μια εντέκατη φορά. Να θυμάσαι άλλωστε ότι κι εμείς δε μαθαίνουμε τα πάντα με την πρώτη. Βρες καινούριους τρόπους να διδάξεις κάτι στα παιδιά σου, και είναι πιο πιθανό ότι έτσι θα το πετύχεις.
- Κάντο εικόνα. Αυτό δουλεύει καλύτερα αν το κάνεις πριν έρθει η στιγμή που έχεις νεύρα και θα κληθείς να χειριστείς την κατάσταση. Καλύτερα από πριν, κάποια στιγμή που είσαι μόνος σου και ήρεμος. Σκέψου πώς θα ήθελες να αντιδράσεις την επόμενη φορά που το παιδί σου κάνει κάτι που συνήθως σε τρελαίνει, και οπτικοποίησε το. Δες την εικόνα: πώς χειρίζεσαι την κατάσταση? Πώς φαίνεσαι στο παιδί? Τι του λες? Πώς αντιδρά το παιδί σου? Πώς βοηθάει όλο αυτό τη σχέση σας? Σκέψου όλα αυτά, κάνε εικόνα την τέλεια λύση, και όταν έρθει η στιγμή και γίνει κάποιο τέτοιο περιστατικό, προσπάθησε να το χειριστείς με αυτό τον τρόπο.
- Απλά χαμογέλα. Κάποιες φορές απλά πρέπει να θυμίζουμε στον εαυτό μας ότι κανείς δεν είναι τέλειος, ότι θα έπρεπε να διασκεδάζουμε αυτή τη στιγμή με τα παιδιά μας, και ότι το θέμα είναι η ζωή να έχει πλάκα. Χαμογέλα! Δεν πιάνει πάντα, αλλά είναι καλό να το θυμίζεις στον εαυτό σου που και που.
Και μια έξτρα συμβουλή (bonus!): απλά αγάπα τα παιδιά σου. Αντί να αντιδράς με θυμό, μάθε στον εαυτό σου να αντιδρά με αγάπη. Το παιδί σου έχυσε κάτι, ή το δωμάτιο του είναι μέσα στην ακαταστασία, ή έσπασε ένα βάζο που ήταν οικογενειακό κειμήλιο? Σου φωνάζει, ή έμπλεξε σε φασαρία στο σχολείο? Κοίτα να αντιδράσεις με αγάπη. Είναι η καλύτερη λύση.
Παρόμοια άρθρα σε άλλα sites:
- Paidorama.com: Ανατροφή του παιδιού. Μια μεγάλη πρόκληση.
Έχετε καμιά δική σας συμβουλή να μας βοηθάει στην υπομονή? Γράψτε μας στα σχόλια.
Δείτε επίσης:
- Οργάνωσε την οικογένεια σου με ένα οικογενειακό κλασέρ
- Πώς να διδάξετε στα παιδιά σας καλές συνήθειες
- Βγάλτε τα παιδιά έξω από το σπίτι
- 100 τρόποι να διασκεδάσεις με τα παιδιά σου δωρεάν ή φθηνά
- Μέρα της Οικογένειας και Οικογενειακές Συναντήσεις
- Με το μωρό είμαστε οχτώ: Μεγαλώνοντας έξι παιδιά – Μέρος 1ο, Η έκδοση για τα οικονομικά
- Με το μωρό είμαστε οχτώ: Μεγαλώνοντας έξι παιδιά – Μέρος 2ο, Η έκδοση για την οργάνωση
Ακολουθω το 4!!Και πιανει!!Επισης η τελευταια συμβουλη ειναι το καλυτερο!!Υπεροχη αναρτηση!!
Ευχαριστώ 🙂
Ε, βέβαια.. Καλό και το 4, αλλά η αγάπη είναι το καλύτερο! Μακράν.
an k den exo paidia, alla exo vrethi polles fores na xano tin ipomoni mou me tous giro mou, to #1 kai to #10 mporo na po me sigouria oti exoun super apotelesma giati ta efarmozo edo k arketo kairo.
poli oraio to simerino arthro!
p.s: thelo poli na arxiso na dokimazo k to #3. Mou arese para poli san idea.
καλή αρχή με το #3 Peggy, πάρε χαρτί και στυλό και δε μένει παρά να ευχηθώ να σου φτάσει το ένα χαρτί!
Χαίρομαι που ψάχνεις ποια πιάνουν και στους μεγάλους, όχι μόνο στα παιδιά! Το σκεφτόμουν κι εγώ πολύ όσο το έγραφα.
Βούλα μου πολύ χρήσιμο..και αυτό το άρθρο!!
Θα ήθελα να προσθέσω ένα σημαντικότατο link,
κατά τη γνώμη μου,
βοηθάει στο να μην φτάνουμε στα άκρα..και είναι
”Η μέθοδος της ειρηνικής αντίστασης”. http://kids.in.gr/kid-related/psychology/article/?aid=5437437 ,
Διατηρούμε την ψυχραιμία μας, δεν φωνάζουμε, όταν θέλουμε να πούμε κάτι στα παιδιά το λέμε μία φορά ,ήρεμα, αλλά με επιβλητικό τόνο και δεν δείχνουμε εξαιρετικά θυμωμένοι!
Επίσης επί τη ευκαιρία να προσθέσω ότι ακόμη και να ”τσακωθούμε” ειδικά με τα μεγαλύτερα παιδιά μας , θα ήταν καλό να μην κρατάει πολύ ώρα ο θυμός και τα ”μούτρα”και
θα πρέπει να τους δείξουμε ότι μετά από την ”μονομαχία” πρέπει να επέλθει η γαλήνη, η τάξη και η ασφάλεια.. να τα ”βρούμε” κοινώς και να καταλάβουμε όλοι τα λάθη μας.. μικροί – μεγάλοι και να ζητήσουμε συγγνώμη από κοινού! Έτσι μαθαίνουν ότι τα προβλήματα έχουν λύση και δεν διαιωνίζονται!
Αυτά.. με την μικρή μου εμπειρία ..από τότε που ”έγινα και εγώ μάνα” ειδικά την 2η φορά με τον μικρό μου αντάρτη!
φιλιά πολλά
Γιώτα
Το διάβασα Γιώτα – πολύ ωραίο άρθρο, κι ευχαριστώ για το link. Έχεις κάνει και πολύ καλή περίληψη του άρθρου στο σχόλιο σου.
Δε γνώριζα την ειρηνική αντίσταση όπως την αναφέρει, αλλά μπορώ να πω ότι μου θυμίζει σε αρκετά σημεία την αγαπημένη μου “Νταντά αμέσου δράσεως” (SKAI tv) – ένας ακόμα λόγος που τελικά με βρίσκει σύμφωνη το άρθρο!
Να ΄σαι καλά 🙂
Πολύ πολύ χρησιμο το άρθρο σου Βούλα ειδικά για μένα που σε αυτη τη φάση είμαι full time mummy και μεγαλώνω τα δυο μου τερατάκια !!!
Mετα τα terrible two΄s είναι τα horrible three’s που διανυουμε βλεπεις …χι χι
Το 4 όντως βοηθά πολύ! θα προσπαθω να το εφαρμόσω . Το 6 είναι το πρωτο που σκέφτομαι και πάντα το εφαρμόζω.
Και κάτι ακόμα Οταν διαφωνώ με την κορη μου προσπαθώ να την πείσω να κάνει αυτο που της λέω όπως θα προσπαθούσα να πείσω εναν συναδελφο μου ή τον άντρα μου πχ. Δηλ τί αν διαφωνουσα στη δουλειά με κάποιον συνάδελφο θα τον έδερνα ή θα του φώναζα ή θα τον έβαζα τιμωρία για να συμφωνήσει μαζι μου ή να κάνει αυτό που του λέω ??? Σαφώς και όχι ετσι δεν έιναι ?? Δεν ξέρω πως ακούγεται αλλά σε μας τουλαχιστον πιάνει . Ασε που ετσι εξασκουμαστε και στην τέχνη της συζήτησης !
Βουλα περιμένουμε κι αλλα τοσο ωραία άρθρα !!!!
Α! Επέτρεψε μου να το κοινοποιήσω
Μπράβο! Και σ’ εμάς πιάνει αυτό που περιγράφεις Μαρία. Η αιτιολόγηση είναι από τα μεγαλύτερα όπλα – γιατί να κάνει κάτι, γιατί να μην κάνει κάτι. Έτσι καταλαβαίνει και η ίδια σιγά σιγά όλο και περισσότερο τι γίνεται. Αναπτύσσει την κρίση της. Και φαίνεται ότι τρελαίνεται (με την καλή έννοια) που κάποιος της αφιερώνει χρόνο κάθε φορά για να της εξηγήσει – ακόμα και θεατρικά κάποιες φορές.. Της αρέσει πολύ!
Χαίρομαι που σου άρεσε και που θα το κοινοποιήσεις 🙂
πραγματικα πολυ καλες και χρησιμες συμβουλες για αλλη μια φορα!keep up the good work!
Σ’ ευχαριστώ Εύα!
..για άλλη μια φορά 🙂