Να πώς θα συνεργαστούμε εσείς κι εγώ, που σας έλεγα στο προηγούμενο post. Σκέφτηκα να δοκιμάσουμε να τρέξουμε κάτι μαζί και να παρακινήσει ο ένας τον άλλο.
Πώς ήρθε η ιδέα
Από τότε που ξεκίνησα να ασχολούμαι με το zenhabits.gr, κάθομαι πολλές φορές και σκέφτομαι ποια πράγματα θέλω να πετύχω μέσα στους επόμενους μήνες, ή και μακροπρόθεσμα.
- Εστιάζω σε ένα πράγμα (ένα στόχο).
- Σκέφτομαι πώς θα βοηθούσε να είναι η καθημερινότητα μου, ποιες συνήθειες θα μου έστρωναν το έδαφος για να φτάσω στο στόχο μου.
- Επιλέγω μια μόνο συνήθεια από αυτές, και
- Τη βάζω στη ζωή μου κάθε μέρα, για τις επόμενες 30 μέρες.
Μια ιδέα που ξεκίνησε από το zenhabits.net και τον Leo Babauta. Είναι ένα τέλειο εργαλείο για να πετύχεις κάτι που θα βάλεις στόχο. Μετά τις 30 μέρες, η νέα σου συνήθεια έχει ριζωθεί και δε χρειάζεται να σε απασχολεί το ίδιο. Προχωράς στην επόμενη, και κάθε φορά έρχεσαι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου.
Ήδη έχω πετύχει κάποιους στόχους μου και έχω υιοθετήσει νέες συνήθειες με αυτό τον τρόπο – ναι, δουλεύει! Έχω εστιάσει σε συνήθειες που με βοηθούν στην απλοποίηση και την οργάνωση της μέρας μου, και ειδικά του σπιτιού αυτό το διάστημα. Γι’ αυτό θα δείτε και πολλά σημεία να αναφέρονται στο συμμάζεμα του σπιτιού. Οι γεμάτοι πράγματα χώροι με στρεσάρουν, με κάνουν να νιώθω ότι συνέχεια πρέπει να γίνονται δουλειές, και δεν ηρεμώ ποτέ. Γι΄ αυτό έχω αποφασίσει να απλοποιήσω όλους τους χώρους, ώστε το σπίτι να είναι εύχρηστο, να με ηρεμεί, και να χρειάζεται λίγες εύκολες κινήσεις κάθε φορά για να συνεχίσει να μένει καθαρό και χωρίς άγχος.
Κάποιες από τις τελευταίες μου συνήθειες:
- Έκανα ένα καλό ξεκαθάρισμα στους πάγκους της κουζίνας, και κράτησα μόνο τα βασικά και απολύτως απαραίτητα που πρέπει να είναι έξω από τα ντουλάπια. Μου πήρε μόνο λίγη ώρα, αλλά το ζητούμενο ήταν να το διατηρήσω έτσι για τις επόμενες 30 ημέρες. Στόχος ήταν να ελευθερωθούν αυτές οι λείες επιφάνειες (να απομακρυνθούν όλες εκείνες οι μικροσυσκευές που χρειάζεσαι μια φορά στο τόσο) και να μπορούν να καθαρίζονται πανεύκολα.
- Κάθε βράδυ, μαζεύω τους πάγκους της κουζίνας, και πλένω ότι άπλυτα έχει η λάντζα ή τα βάζω στο πλυντήριο πιάτων. Στόχος είναι να εκπέμπει ηρεμία η πρώτη εικόνα που αντικρίζω μόλις ανοίγω το μάτι μου και πάω να φτιάξω το τσάι μου το πρωί. Τα δύο παραπάνω είναι μέρος του Πώς να κρατήσεις ένα χωρίς-άγχος, καθαρό σπίτι.
- Κάθε βράδυ πριν πάω να κοιμηθώ, ορίζω τα ΠΣΠ της επόμενης μέρας μου. Και ξέρω έτσι ποιες (συνήθως τρεις) σημαντικές ενέργειες θα κάνω αύριο. Όχι μόνο για τη δουλειά, αλλά γενικώς. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνω να προχωρώ τις δουλειές και τους στόχους μου, χωρίς να χάνομαι μέσα στα τόσα πράγματα που πετάγονται μπροστά μου. Δες το Όρισε το Πιο Σημαντικό Πράγμα της ημέρας (ΠΣΠ).
Κι εδώ μπαίνεις εσύ!
Σε καλώ να πάρεις μέρος σε αυτή τη φιλική πρόκληση!
Όρισε ένα στόχο, ή μια νέα συνήθεια που θα σε βοηθήσει σε κάτι που θέλεις να πετύχεις, και επικεντρώσου σε αυτό για το υπόλοιπο του Μαρτίου. Αυτό το απλό. Θα υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο, θα παρακινούμε ο ένας τον άλλο, θα τσεκάρουμε την πρόοδο μας κάθε Δευτέρα, και θα βοηθήσουμε ο ένας τον άλλο να πιάσουμε αυτό το στόχο.
Αν θέλεις λοιπόν να πάρεις μέρος σε αυτή την Πρόκληση του Μαρτίου, γράψε σε παρακαλώ στα σχόλια το στόχο σου ή τη συνήθεια γι’ αυτό το μήνα. Όποιος θέλει να παίξει incognito, ας διαλέξει ένα ωραίο nickname, κοινώς παρατσούκλι. Και κάτι νέο: Παντρέψαμε τα σχόλια του blog με τα σχόλια του facebook, άρα από σήμερα έχεις δυο τρόπους να αφήνεις ένα σχόλιο. Είτε με όνομα και email (το οποίο δε φαίνεται στους άλλους), είτε με τον facebook λογαριασμό σου. Κάποια tips, όπως πάντα:
- Διάλεξε κάτι επιτεύξιμο. Μην προσπαθήσεις να τρέξεις το Μαραθώνιο αν δεν έχεις τρέξει ποτέ σου ως τώρα. Δοκίμασε να κάνεις συνήθεια σου το να τρέχεις τρεις φορές την εβδομάδα αντί γι’ αυτό. Δούλεψε με μια μόνο μικρή συνήθεια, και θα φτάσεις στο στόχο σου σιγά σιγά (η φιλοσοφία του zenhabits).
- Κοίτα να είναι μετρήσιμο. Θέλεις να αρχίσεις να τρως πιο υγιεινά? Ωραία! Πόσα φρούτα έχεις σκοπό να τρως την ημέρα? Θέλεις να πηγαίνεις για τρέξιμο? Μια χαρά! Βάλε ένα στόχο πόσες μέρες τη βδομάδα θα τρέχεις, ή πόσα λεπτά σύνολο τη βδομάδα, ή πόσα χιλιόμετρα. Θέλεις να ξυπνάς νωρίς το πρωί? Βάλε στόχο μια συγκεκριμένη ώρα. Αν ο στόχος σου είναι μετρήσιμος, θα μπορείς να δεις την πρόοδο σου μετά από ένα διάστημα, και να δεις αν τον πέτυχες.
- Όρισε μια προθεσμία. Είναι σημαντικό να έχεις την αίσθηση του χρόνου για το στόχο σου. Ο χρόνος μας για το στόχο του Μαρτίου θα είναι 18 μέρες – αν και μπορείς βέβαια να συνεχίσεις το στόχο σου και μετά το τέλος του μήνα, προσπάθησε να ορίσεις ένα μίνι στόχο για να τον πετύχεις μέχρι το τέλος Μαρτίου.
Ο δικός μου στόχος για το Μάρτιο, σε συνέχεια των συνηθειών καθαρού σπιτιού που έχω αρχίσει, θα είναι να πάω λίγο πιο βαθιά αυτή τη φορά, και να κάνω ένα καλό ξεκαθάρισμα της γκαρνταρόμπας.
Πιο συγκεκριμένα, να ο στόχος μου για το Μάρτιο: Θα ασχολούμαι μισή ώρα τη μέρα, κάθε μέρα για τις υπόλοιπες 18 μέρες, για να ξεκαθαρίσω τη γκαρνταρόμπα και των τριών μας στο σπίτι.
Θέλω να το κάνω για τρεις λόγους: να ελευθερωθεί χώρος διώχνοντας όλα όσα είναι αφόρετα εδώ και 4-6 σεζόν, να μπορώ εύκολα να επιλέξω τι θα βάλω αφού θα έχουν μείνει μόνο αυτά που φοράω συχνά (συν κάποια λίγο πιο επίσημα), και τρίτον να συγκεντρώσω και να δώσω στους άστεγους + άπορους που τα έχουν πολλή πολλή περισσότερη ανάγκη από μένα όλα όσα μένουν αφόρετα μέσα στις ντουλάπες μας.
Άργησα να ξεκινήσω κι εγώ αυτό το μήνα με δυο αδιαθεσίες που με κράτησαν στο κρεβάτι. Έχουμε όμως 18 μέρες πριν τελειώσει ο Μάρτιος, και είναι μια καλή περίοδος για να παίξουμε με το στόχο ή τη συνήθεια αυτού του μήνα.
Ελάτε μαζί μου σε αυτή την πρόκληση! Ποιος είναι ο στόχος σας για το Μάρτιο?
Τα λέμε στα σχόλια!
Σημείωση: Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, σας παρακαλώ μοιραστείτε το στο Facebook! Ευχαριστώ!
Κι αν σκέφτεστε ότι λείπει κάποιος φίλος σας από αυτή την Πρόκληση, καλέστε τον!
Βούλα
Δείτε επίσης:
- Όρισε το Πιο Σημαντικό Πράγμα της ημέρας (ΠΣΠ)
- Η πρωινή μου ρουτίνα
- Πώς αποφάσισα να σηκώνομαι νωρίς
- Ξεκίνα με όρεξη τη μέρα σου (από το προηγούμενο βράδυ) – μια βραδινή ρουτίνα
- Ανάπτυξε συνήθειες καθαρού σπιτιού, μία τη φορά
- Επεξεργάσου τη ζωή σου, Μέρος 1o: Υποχρεώσεις
- Top 10 κόλπα παραγωγικότητας
- Top 20 κόλπα παρακίνησης
- Σκέψου τους στόχους της ζωής σου
- Αισθάνεσαι πεσμένος? 7 τρόποι να ανέβεις και πάλι!
- Οι 8 καλύτεροι τρόποι να αντιμετωπίσεις τους επικριτές σου
- Πώς η πειθαρχία είναι αυταπάτη τελικά, και πώς θα συνεργαστούμε εσείς κι εγώ
- Το αγαπημένο μου τρικ για την αναβλητικότητα: 30-10
Παρούσα!!!! Δεν θα είναι με στατιστικά αγαπημένη μου και αξιαγάπητη team leader εεε????χιιχχιχ Οκ. Ο στόχοςμου για τον μήνα Μάρτιο είναι….την άλλη εβδομάδα που θα πάω Στοκχόλμη να δω τα υπόλοιπα μουσεία που δεν έχω δει κι απο το περπάτημα να χάσω 3 κιλά!!!!
Συνάδελφε blogger Εβελίνα 🙂 καταρχάς εσύ έκανες πολύ καλά που έκανες το σχόλιο στο wordpress και όχι fb, γιατί μπόρεσα και είδα έτσι το eve’s, το blog σου. Bravissimo! Τι ωραίες φωτό. Κι ο Τόλης αυτό είπε που έχει ζήσει λίγο εκεί. Ανοίγει το μάτι σου! Είναι το http://evelina78.blogspot.com/, για όποιον θέλει να το δει. Με ένα άρωμα Σουηδίας.
Όσο γι’ αυτό που μου γράφεις, στατιστικά δε θα χουμε όχι… Αν και θα εκπλαγείτε αν δείτε τον εαυτό σας να κρατάει τα δικά του σε λίγους μήνες ..αν συνεχίσετε αυτό το παιχνίδι με τους μήνες!
χαχαχα Super στόχος! Καλή επιτυχία 🙂
Παρουσα κι εγω! Εχοντας ελαχιστη αισιοδοξια, αποφασισα καθε μερα να ψαχνω στο διαδυκτιο για ιδεες που ισως μου δειξουν το δρομο για το τι θελω να κανω επαγγελματικα. Θεωρω οτι ειναι μια αρχη αν σκεφτεις οτι μεχρι τωρα προσπαθουσα μονο με τη σκεψη μου και δυστυχως χωρις αποτελεσμα. Για να δουμε λοιπον!
Πολύ καλή αρχή είναι. Ότι πρέπει!
τελικά sousou υλοποιήθηκε ο στόχος σου απο πέρυσι. βρήκες το δρόμο που έψαχνες. σε ρωτάω γιατι είναι και το δικό μου σαράκι και πρωταρχικός μου στόχος.φιλικά
Ναι καλή μου!! Όντως βρήκα αυτό που με εκφράζει, αυτό που διασκεδάζω να κάνω κι αυτό που χτίζω σιγά σιγά για να γίνει και η πηγή εσόδων μου! Η Βούλα με βοήθησε πολύ σ’ αυτό, πρακτικά αλλά και ψυχολογικά! Σου εύχομαι πραγματικά να ανακαλύψεις αυτό που σου δίνει όρεξη και κίνητρο!! Έχε τα μάτια σου ανοιχτά..!
Καλημέρα, αγαπημένη Βούλα. Βρίσκω λίγο χρόνο στο διάλειμμα στη δουλειά για να σου πω ότι για το μήνα που τρέχει η βασική μου επιδίωξη είναι ο συντονισμός της ομάδας αφήγησης που έχουμε στήσει με την Εύα και τη Μάτα, Οι Βάρδισσες μέσα στον Απρίλη ξεκινάνε παραστάσεις, οπότε χρειάζονται εντατικές πρόβες, δοκιμές σε πολλες ιστορίες και πολλά τραγούδια, και παράλληλα δουλειά για να φτιαχτεί και να στηθεί το σκηνικό κομμάτι πέρα από το περιεχόμενο. Την ίδια στιγμή δουλεύουμε στο να συγκεντρώσουμε τις ιστορίες μας και ελπίζουμε στην έκδοση ενός βιβλίου σύντομα.
Κάθε πρωι λοιπόν, η καλή σου (moi), ξεκινάει με ένα ποτήρι ζεστό νερό στο οποίο προσθέτει 20 σταγόνες λεμόνι (για αποτοξίνωση), και μετά χαιρετίζει τα τέσσερα στοιχεία στα τέσσερα σημεία του ορίζοντα. Ταίζω το γάτο μου, και ξεκινάω τη μέρα μου. Κάθε μέρα που περνάει αυτό το μήνα έχω βάλει στόχο να περνάω σε ένα ecxel τις αποδειξεις του περασμένου έτους (25 κάθε μέρα), μέχρι να έρθει η ώρα της δήλωσης. Και ευτυχώς φτάνω στο τέλος. Επίσης κάθε μέρα αφού τακτοποιήσω το γραφείο μου, ανάβω ένα λευκό κερί, ένα στικ και φτιάχνω ένα αρωματικό τσάι, και απολαμβάνω μια ώρα σιωπής. Υποθέτω ότι αντιλαμβάνεσαι και εσυ και η Εβελίνα μας, πόσο σημαντική είναι η σιωπή μετά από μια μέρα στη δουλειά.
Ελπίζω να έχω χρόνο για περισσότερα νέα μου, σύντομα.
Σας φιλώ πολύ
Δήμητρα, έχεις ένα πολύ ωραίο τρόπο να οργανώνεσαι! Μη χάνεσαι 🙂 Θέλουμε να παίρνουμε ιδέες και να βλέπουμε πως τα πηγαίνεις κι εσύ. Καλή επιτυχία στις Βάρδισσες, και γενικώς!
Το ζεστό νερό με λεμόνι, πολύ μου άρεσε σαν ιδέα για το πρωί..
καλησπερα!πρωτη φορα το κανω και πραγματικα το βρισκω φοβερη ιδεα!για αρχη λοιπον θα βαλω κατι μικρο μεν αλλα πολυ σημαντικο για μενα,να βγαινω καθε μερα βολτα με την μικρη μου στο καροτσι.
Τα μικρά βήματα είναι και το μυστικό για να πετύχει η συνταγή 🙂
Ωραίος στόχος! θα τον ευχαριστηθεί και η μικρή σου τόσο πολύ.
Στόχος μου να τελειώσω την νουβέλα μου αλλα χρειάζεται πιο πολυ από τον Μάρτιο. Το σημαντικό ειναι να μην αμελω να τελειώνω την σελίδα μου κάθε μέρα Οχι πολλες!μια ειναι αρκετη .βοηθατε κι εσεις για να μην βαζω δικαιολογιες και το αναβάλλω
Άρα, ο στόχος σου για το υπόλοιπο Μαρτίου δεν είναι να τελειώσεις τη νουβέλα σου Μαρούλλα. Αν έχεις αυτό στο μυαλό σου θα αγχώνεσαι καθημερινά γιατί θα βλέπεις πως ότι και να κάνεις, είσαι ακόμα μακριά.
Ο στόχος σου είναι να γράφεις μια ολόκληρη σελίδα τη μέρα.
Αυτό έχε μόνο στο μυαλό! Εδώ είμαστε, και θα τα ξαναπούμε 🙂
Χρόνια τώρα, κάθε μέρα παίρνω μαζί μου στη δουλειά ένα σάντουιτς, διάφορα μπισκοτοειδή και ένα φρούτο. Όπως ίσως φαντάζεστε τρώω όλα τα άλλα εκτός του φρούτου το οποίο βέβαια παίρνω πίσω για να το κουβαλήσω ξανά την άλλη μέρα με τα καινούργια μπισκοτάκια. Έτσι τελικά άντε να φάω 1-2 φρούτα την εβδομάδα. Μετά την παρότρυνση σας όμως από την αρχή της εβδομάδας, έβαλα σκοπό πρώτα να τρώω το φρούτο και μετά ό,τι άλλο θελήσω. Έτσι θα το ΄χω σίγουρο. Επειδή είμαι πεισματάρα ελπίζω ότι θα το συνεχίσω.
Είμαι σίγουρη! 🙂
και το σκέφτηκες ακριβώς όπως πρέπει για να το πετύχεις νομίζω. Όταν μας πιάνει αυτή η πρώτη λιγουρίτσα, τρώμε τα πάντα. Να σου πω εγώ πως θα το φας το φρουτάκι κατευθείαν, όταν θα είναι το πρώτο σε σειρά. Και με όρεξη μάλιστα! Σωστή σκέψη αυτή η απλή τράμπα!
Να’ μαι κ εγώ λίγο αργοπορημένα βέβαια διότι δυσκολεύομαι λιγάκι μέσω του κινητού να κάνω comment. Όποιος θέλει όμως μπορεί κ εγώ θέλω πολύ να ακολουθήσω ένα στόχο αυτό το μήνα ! Ο στόχος μου λοιπόν είναι να προσπαθήσω για περίπου μισή ώρα κάθε μέρα να καταγράψω τον καθημερινό όγκο εργασίας που θα φέρω είς πέρας και να το ακολουθώ πιστά.
Ξέρω ότι σου είναι δύσκολο να παρακολουθείς τα σχόλια, μα δεν μπορούσες να μου λείπεις από αυτό! 🙂 welcome! Από την πρόσφατη κουβέντα μας, μου ήρθε και η ιδέα γι’ αυτή την πρόκληση.
Θα σε βοηθήσει πολύ αυτό που βάζεις στόχο Ειρήνη! Η καταγραφή των δουλειών θα σου ανοίξει τα μάτια και θα μπορείς σιγά σιγά να την οργανώνεις καλύτερα για το χρόνο σου – αφήνοντας έξω πράγματα που δε χρειάζεται να γίνουν (τουλάχιστον όχι από σένα, ή όχι στο χρόνο που νόμιζες). Κάθε μέρα, μισή ώρα λοιπόν!
Καλημέρα και πάλι.
Να συμπληρώσω το στόχο μου για το βιβλίο που γράφω. ΧΕΧΕ!
Λοιπόν, επειδή είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί κάποιος όταν γράφει σε υπολογιστη (ξερετε τώρα, ιντερνετ, fb, παιχνιδακια κτλ), έχω βάλει ένα στόχο ημερήσιας συγγραφής της τάξης τουλάχιστον των 2000 λέξεων. Αυτό το έκανα γιατί ήταν πραγματικά αδύνατον να συγκεντρωθώ χωρίς να έχω συγκεκριμένο στόχο, οπότε το “άφηνα για αύριο, δε βαριέσαι”, το γνωστό τροπάρι. Ήταν η μόνη λύση για να μπορεσω να τελειώσω κάποτε με το μεγάλο μου project Το Χρονικό της Φανγκίρια.
Keep your fingers crossed, να εκδοθεί κάποτε.
Σας ευχομαι μια υπέροχη άνοιξη
Τα καλύτερα εύχομαι και για το βιβλίο! Φαντάσου τι ικανοποίηση θα είναι όταν φτάσει στο σημείο της έκδοσης… καλά δεν το συζητώ!
Να σου πω όμως καλό μου, μας έχεις ρίξει στο τραπέζι 2-3 στόχους και 4-5 συνήθειες. Έχεις όλα τα μέτωπα ανοιχτά. Συνηθίζω να τα ανοίγω κι εγώ όλα κάποιες φορές, αλλά έρχεται η ώρα που μπουκώνω, και παίρνω αποφάσεις κρίσιμες!
Αν μπορείς να τα τρέχεις όλα, και να κρατάς την ψυχική σου ηρεμία, είσαι αστεράκι λαμπρό! Χρειάζομαι όμως ένα συγκεκριμένο στόχο ή μια συνήθεια για το υπόλοιπο Μαρτίου. Να μπορούμε να κάνουμε follow up και να έχουμε και την ιδιαίτερη χαρά (κι εμείς, και πιο πολύ εσύ) ότι σίγουρα ένα από όλα αυτά ολοκληρώθηκε ή γίνεται όπως πρέπει-σύμφωνα με αυτό που ορίζεις εσύ εννοείται!
Λοιπόν? Που λες να ρίξουμε το βάρος τις επόμενες 15 μέρες?
Τελεια ιδέα! Μπράβο Βούλα..
Είμαι μέσα.
Κάτι που ταιριάζει σε αυτο το χρονικο οριζοντα:
Να κυκλοφορήσω το βιβλιο Μαγειρικη Οικονομία στα Αγγλικά.
Καλη επιτυχια σε όλους!
Super Ευτύχη! Καλή επιτυχία 🙂
Κι ελπίζω να έχει την απήχηση της ελληνικής Μαγειρικής Οικονομίας! Κι ακόμα μεγαλύτερη βέβαια στο ευρύ κοινό των αγγλόφωνων..