20 κόλπα για να εξουδετερώσεις μια κακή συνήθεια

Από |

 

Αφήνεις τις κακές συνήθειες να κυβερνούν τη ζωή σου? Πριν λίγα χρόνια άρχισα να μαθαίνω το πώς να αλλάζω συνήθειες. Από τότε έχω αλλάξει διάφορα πράγματα κι έχω κάνει πολλά πειράματα για να βελτιώσω τη ζωή μου. Παρακάτω είναι κάποιες ιδέες που μου φάνηκαν ιδιαίτερα […]

Πώς να κάνεις την άσκηση καθημερινή σου συνήθεια

Από |

 

Το πρόβλημα με το να προσπαθείς να κάνεις την άσκηση συνήθεια σου, κάτι που όλοι μας έχουμε αντιμετωπίσει, είναι ότι συνήθως προσπαθείς να ασκείσαι 3 με 4 φορές την εβδομάδα… και το να δημιουργήσεις μια νέα συνήθεια γίνεται δύσκολο με αυτό τον τρόπο. Ο λόγος […]

4 τρόποι να μειώσεις τις πλαστικές σακούλες και γιατί να το κάνεις

Από |

 

Είσαι σπάταλος στις σακούλες κάθε φορά που βγαίνεις για ψώνια? Μπορεί να πιστεύεις ότι απλά χρησιμοποιείς όσες χρειάζεται, ανάλογα τις αγορές σου. Έτσι πίστευα κι εγώ, μέχρι που πριν χρόνια το σκέφτηκα λίγο καλύτερα. Κι από εκεί που έβλεπα λογικό να βγαίνω από κάθε μαγαζί […]

10 οφέλη του να ξυπνάς νωρίς, και πώς να το κάνεις

Από |

 
“Το να πέφτεις νωρίς στο κρεβάτι και να σηκώνεσαι νωρίς το πρωί σε κάνει υγιή, πλούσιο και σοφό”
Ben Franklin
 

Ένας αναγνώστης με ρώτησε για τη συνήθεια μου να ξυπνάω στις 04:30 π.μ. κάθε μέρα, και μου ζήτησε να γράψω για τα οφέλη που έχει κανείς στην […]

Η καταπληκτική δύναμη του ενός

Από |

 

Δεν υπάρχουν φορές που νιώθετε υπερφορτωμένοι με όλους εκείνους τους στόχους που θέλετε να πετύχετε? Ακόμα κι αν δεν έχετε ξεκινήσει να τους δουλεύετε καν. Απλά και μόνο η σκέψη τους κάποιες φορές, είναι μεγάλος νταλκάς. Μήπως γενικά το να βάλετε ένα νέο στόχο σας […]

Πρόκληση Ιουνίου, και γιατί ένα μήνα τον πηδήξαμε

Από |

 

Όχι, δεν ξέχασα ότι είχαμε βάλει κάποιους στόχους στην Πρόκληση του Απριλίου. Που παρεμπιπτόντως να πω πως ενθουσιάστηκα με την προσέλευση σας και τα ωραία πράγματα που μου γράψατε μαζί με τους στόχους που θέσατε. Το πιο δύσκολο στη διαδικασία είναι να σας μαζέψω όλους […]

Ώρα να ξαναζωντανέψουμε λίγο το στόχο μας για το μήνα

Από |

 

Νωρίτερα μέσα στο μήνα, σας προκάλεσα (τους αναγνώστες του zenhabits) να θέσετε ένα στόχο μαζί μου στην Πρόκληση Απριλίου – ένα δικό σας στόχο, κάτι που να προσπαθήσετε να πετύχετε μέσα στο μήνα.

Είμαστε περίπου τρεις εβδομάδες τώρα στην Πρόκληση αυτή, και είναι εκείνη η ώρα […]

Πρόκληση Απριλίου

Από |

 

Τον προηγούμενο μήνα τρέξαμε την Πρόκληση Μαρτίου – σας προκάλεσα να ορίσετε ένα στόχο που θέλετε να πετύχετε μέσα στο Μάρτιο και να έρθετε να τον φωνάξετε εδώ στο zenhabits, για να αρχίσουμε να κινητοποιούμαστε και οι υπόλοιποι. Ευχαριστώ πολύ όσους ανταποκριθήκατε. Μου αρέσει που […]

Τρεις γρήγοροι τρόποι να τελειώνεις με την αϋπνία

Από |

 

…και να αρχίσεις να ξεκουράζεσαι όπως πρέπει.

Διαβάστε το νέο άρθρο που έγραψα στο Mankey.eu πατώντας σε αυτό το link: Τρεις γρήγοροι τρόποι να τελειώνεις με την αϋπνία.

Τα σχόλια σας είναι όπως πάντα καλοδεχούμενα.

Ετοιμαστείτε εντωμεταξύ και για την Πρόκληση του Απρίλη. Αρχές της εβδομάδας ξεκινάμε – […]

Εβδομαδιαία ανασκόπηση στην Πρόκληση Μαρτίου

Από |

 

Πριν λίγες μέρες σας προκάλεσα, τους αναγνώστες του zenhabits, να πάρετε μέρος στην Πρόκληση του Μαρτίου, θέτοντας και πετυχαίνοντας έναν και μοναδικό στόχο για το υπόλοιπο του μήνα, ή μια νέα συνήθεια που θα σας βοηθήσει να πετύχετε ένα στόχο σας.

Ο δικός μου στόχος γι’ […]